РАВНОВЕСИЕ

КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО

10 апреля 2014 г.

…И сказал Бог животным : «Кто красивый – иди направо, кто умный – иди налево!» И разошлись животные, - кто направо, кто налево. А обезьяна осталась посредине и возопила : «А мне что, блин, разорваться?!!!»…

Уж очень интересная тема, на которую хочется поразмышлять…А заодно,  хочу поделиться с тобой, дорогой  друг, одним интересным наблюдением.

Оно очень тонкое, быть может, на первый взгляд незаметное, однако, думаю, вполне заслуживает несколько минут внимания. Наблюдение это касается двух определений – КОЛИЧЕСТВО и КАЧЕСТВО.

Мы рассмотрим эти термины с точки зрения здоровья. Моя задача будет заключаться в следующем: на конкретных примерах показать, что сегодня, в доступной для простого обывателя информации о здоровье, ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕГДА идет перегиб либо в одну, либо в другую сторону.

Когда мы говорим о здоровье (а на этом сайте практически весь материал как раз об этом), то первое, что приходит в голову, так это количество лет, которое каждый из нас, так или иначе, предполагает  прожить. Никто с точностью не может утверждать конкретно сколько, но все же, желая друг другу здравствовать, провозглашают, как правило, количество (еще столько же, или трижды по столько, и т.д.)

Все это очень мило, однако количество не заменит качество. Какой-то мудрый философ сказал однажды: «Неважно, сколько человек прожил, важно – как он чувствовал  эту жизнь каждый день!» Вроде бы так сказал… 

Возьму на себя смелость дополнить философскую мысль, исходя из не менее известного выражения : «Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным!».  Лучше жить долго и быть в здравии, чем прожить еще дольше, находясь в зависимости от лекарств и обслуживающего персонала, или быть прикованным к больничной койке.

Хотя, навряд ли получится дольше…Поэтому, всякий раз, когда мы желаем друг другу долгих лет, будет нелишним  выразить качественные составляющие…Искренне желаю каждому, читающему эти строки, прожить долгую, здоровую, счастливую жизнь!

Пусть каждый прожитый год добавляет жизненной мудрости, но не сутулости! Пусть сердце замирает от восторга при виде благодарного потомства – здоровых внуков. Но не по другим причинам замирает!

Пусть организм работает как часики, как можно дольше! (но не как песочные!)  Чтоб смысл был в прожитых годах, чтоб качеством восполнилось количество!  Ну а дальше перейдем на прозу…

Самое важное условие для жизнедеятельности каждого человека. Дыхание. 16 дыхательных движений в минуту (плюс-минус 1-2). Мы вдыхаем воздух, в котором есть определенный % кислорода. Чем ближе к природе, тем больше % кислорода, следовательно,  в густонаселенных городах  % значительно ниже.

Чем мы можем повлиять на количество кислорода, который поступает в организм при таком ритме дыхания, если мы живем в городе? Йога, дыхательная гимнастика (по Стрельниковой, например), да чаще выбираться за город – это самые простые рекомендации. Но! Самое важное было и остается здесь следующее: мы можем дышать каким угодно воздухом, и тем, где больше кислорода, и тем, где меньше.

Даже, если вверх тормашками дышать будем.  Главное – КАК он усвоится у нас внутри организма, как клетка сможет его «вдохнуть» и «выдохнуть» углекислый газ. А это уже зависит от транспортной функции крови, а функция эта зависит элементарно от наличия воды в организме. Важно ли здесь и количество и качество? Однозначно!

Еще специалисты рекомендуют  выходить на пробежку, так как работающие мышцы требуют большее количество кислорода, следовательно организм в целом будет им обогащаться в полной мере. И совершенно справедливо будет заметить, что, опять же, качественные параметры забывать не стоит.

Вода. С точки зрения жизненных потребностей каждого из нас, она стоит на втором месте после кислорода. И здесь мы сталкиваемся со следующим: «Пейте больше воды!» - говорят сторонники здорового образа жизни. И это верно.

Но! Чтобы быть здоровым, значит ли, что надо «больше есть»? Когда мы говорим о еде, то больше обращаем внимание на качество. Тогда почему о воде мы не думаем так же? Мы ведь знаем, например, что есть желательно только свежие продукты, а если дело касается соков, или салатов, то и вовсе свежие-свежие!

Почему бы не предположить, что вода должна быть также, элементарно, свежей? И что такое свежая вода? Более грамотный подход к этому вопросу, - знание основных качественных параметров воды. Не одного-двух, а основных, которые влияют на состояние нашего организма.

Если сказать вернее, это те параметры, которые присущи нашей «внутренней воде», из которой мы состоим на 70-80%. После того, как были обнародованы труды Масару Эмото и доктора Батмангхелиджа, о воде заговорили больше. И это здорово!

Осталось только понять простую вещь. Чем больше та вода, которую мы пьем ежедневно, в количестве 1,5 – 2л. (0,5л. до завтрака), будет похожа по качественным параметрам (не только по структуре и чистоте, а по основным) на нашу внутреннюю воду, тем меньше организм будет изнашиваться, растрачивая свои ресурсы на ее изменение.

Качество воды – важнейшее условие для здоровья каждого из нас! И неважно, СКОЛЬКО мы воды пьем, важно КАК она усвоилась организмом, и насколько качественно сделала свою работу внутри.

Питание. О-очень много информации на эту тему. Здесь говорят больше о качестве, о сочетаемости питательных веществ, о надобности обогащения ими своего рациона. В то или иное время, в тех или иных целях.

Здесь есть даже откровенный «перегиб», так как сторонники здорового питания очень часто повторяют  то, что 80% нарушения здоровья происходит по причине нарушения питания. На питание списывают проблему избыточного веса, чтобы делать «бизнес» на диетах, которых сейчас не одна сотня, но ни одна не работает...

Чтобы разобраться хоть в 1/10 из них, уйдет куча времени. Почему у меня такая резкая позиция, относительно этого вопроса? Все просто. Диета – всегда ограничение. Временное ограничение. Когда, наконец, она заканчивается, проходит еще месяц-два, и все возвращается на круги своя.

Не бывает двух одинаковых организмов, - это если уж совсем просто, чтоб для них подходила одна и та же диета. Есть индивидуально подобранное, исходя из таких же индивидуальных особенностей, сбалансированное питание. Учитывается обмен веществ, вкусовые  предпочтения, биорезонанс, запас определенных ресурсов, сезонность и т.д.

И говоря о питании, практически забывают о том, КАК это питание будет усвоено организмом. Ведь можно есть все что угодно, главное - сможет ли переработать его рганизм, и как усвоит!

И нет ни одного диетолога (тренера, врача, рекомендателя, советчика), который бы мог подобрать это питание конкретно тебе, мой дорогой друг, читающий эти строки. Потому только, что он никогда не сможет услышать и прочувствовать твой организм так, как сможешь это сделать ты!

И не пугайся, здесь не надо осваивать науки многие, есть просто несколько простых вещей, зная которые, ты обязательно научишься чувствовать свой драгоценный организм так, что всегда сможешь услышать его и понять. Чтобы не вдаваться в подробности, просто приведу всего лишь один короткий пример.

Остальные вкусности – на занятиях. Так вот. Чтобы раз и навсегда было понятно с диетами, скажу:

1. Каждая клетка нашего организма строится из того, что мы едим и пьем. Жиры – это мембрана (оболочка). Белки (аминокислоты) – кирпичики, из которых, собственно,  строится она. Минералы – цемент, который скрепляет эти кирпичики. Витамины и ферменты – это и защита клетки, и «пусковой механизм» для этого «строительства».Конечно, я все упростил, но для простого понимания, больше и не надо – это основа.

2. «Стройка» работает круглосуточно – миллионы клеток рождаются, миллионы «уходят» (за жизнь около 17 тонн). Чего едим – из того и строятся. Следовательно, нам нужен весь спектр питательных веществ, т.к. если чего-то не хватит, то наши клетки – дома будут без окон, без дверей.Просто надо знать, откуда их брать. И какой стройматериал нашего организма уже давно «в дефиците». И давать ВЕСЬ материал, но иногда больше того, который давно «не завозили».

3.Любая диета: убираем то, третье, пятое, десятое. Как правило, это  - жирное, или белковое, или углеводное. Или долго сидим на чем-то усиленно. А организму надо ВСЁ! И каждый день. Или вообще, убираем практически все! (Здесь вовсе без комментариев). Зато потом, после диеты, организм «соскучился» и как начал запасать!

 Диет тысячи, а воз и ныне там . Полных людей еще больше. С кем поспорить, что за пару лет еще штук 20-30 «уникальных» диет придумают?  Почему? Может не в еде вовсе дело? Есть повод задуматься, хотя … все ясно и прозрачно. В отношении еды в общем – больше говорят о качестве, и меньше о количестве. Просто меньше ешьте, если что. Никаких подробностей.

Хотя здесь надо ведь тоже разъяснять. И правило 350 грамм, и правило 12-18, и, конечно же, каких продуктов конкретно и сколько за один прием. Мое мнение, что самое важное из всего «многокнижного» многообразия о питании – это элементарное, природное понимание – питание клетки.

Все остальное – полемика. Неважно СКОЛЬКО И ЧЕГО мы едим, важно КАК организм возьмет это использует по назначению, и хватит ли ему «стройматериалов».

Если говорить о спорте, то здесь можно наблюдать такое: чаще всего, вопросу питания внимание уделяется в таких видах, как бодибилдинг и фитнес (больше всего расходуется энергии). А в последнее время некоторые виды почему-то стали не просто стилем жизни, но и философией, что всегда было присуще  единоборствам.

(Не говорю восточным, поскольку нет достоверных сведений, что некоторые разновидности пришли к нам с востока). Стоит отметить так же йогу (но это отдельный вопрос, которому  я хочу посвятить особое внимание в других статьях).

Вернемся к спорту. Как к профессиональному, так и к увлечениям определенными видами.  Каждый спортсмен знает, что такое качественное восстановление после тренировок. Кто не совсем в «теме», догадываются, что от питания во время тренировочного цикла  как-то зависит  это восстановление.

Но даже из тех, кто в «теме» мало обращают внимание на КАЧЕСТВО питьевого режима (та же формула – пейте больше), хотя многие принимают витамины и протеиновые коктейли…Когда-то этот факт  заставил меня задуматься, ведь я сам выходец из спортивной среды, спортивный педагог, КМС по силовому троеборью.

Вопросу питания я уделял внимание, и даже сейчас наблюдаю, что в последнее время, спортсмены стали более грамотны в этом вопросе. Более грамотны стали тренера и спортивная медицина в целом. Есть, конечно, предположение – все из-за того, что в последнее время на рынке больше появилось фирм, выпускающих «спортивное» питание.

Почему я выделил слово «спортивное»? Наверно потому, что полагаю, что никакого «спортивного питания» не бывает. Это чистой воды маркетинг. Чем отличается организм спортсмена от организма любого другого, кто не занимается спортом? Да ничем, кроме повышенного расхода энергии и ресурсов, ускоренного обмена веществ, следовательно, большей потребности в восстановлении.

Восстановлении чем? Абсолютно такими же питательными веществами, как и для обычного среднестатистического, так сказать.  Только вопрос количества. А уж о качестве нам наперебой будут рассказывать вышеупомянутые производители. Но! Уверяю вас, мои дорогие друзья, практически никто из них не скажет простую аксиому:

Для каждой клетки организма (совершенно не важно,  для какой – относится ли эта клетка к мышечной, костной, или жировой ткани) важны и необходимы для строительства (восстановления)  ОДНОВРЕМЕННО  и аминокислоты, и минералы, и витамины. Комплексно. И это еще не все, как говорят в рекламе.

ОДНОВРЕМЕННО необходима КАЧЕСТВЕННАЯ  вода и в нужном КОЛИЧЕСТВЕ, чтобы, элементарно, все питательное проникло в клетку, а продукты метаболизма покинули ее. ОДНОВРЕМЕННО необходима чистота внутренних пространств от вирусов, батерий, грибков, дрожжей, паразитов – ОДНОВРЕМЕННАЯ защита.

Почему производители говорят ТОЛЬКО о том, как определенный продукт необходим для скорейшего выведения молочной кислоты из организма, или для набора мышечной массы? Все просто. Чтобы иметь представление о общей картине, надо иметь в руках полный набор «пазликов». А если их в руках несколько, то из них общая картина не получится.

И пусть эти слова не покажутся обидными тем, кто производит,  действительно качественные продукты для спортивного питания, и не только. Пусть меня правильно поймут те, кто потребляет эти продукты. Они ведь действительно работают! И ведь хорошие продукты! И качественные!

Просто я за то, чтобы это не продвигалось, как панацея (а заодно, кстати, чтобы ТОЛЬКО спорт не выбирался для укрепления здоровья, как панацея, даже учитывая мою 100%-ю убежденность, что каждый, заботящийся о своем здоровье, должен ЕЖЕДНЕВНО заниматься физ. нагрузкой).

Чтобы у спортсменов, и у людей, увлекающихся спортом, было полное и общее представление о том, от чего зависит КАЧЕСТВЕННОЕ восстановление. Оно никак не должно привязываться к КОЛИЧЕСТВУ съеденного «спортивного питания». Хочется, чтобы это было так же понятно, как то, что КОЛИЧЕСТВО выполненных упражнений (повторений), еще не значит, что человек «натренирован».

Потому что важным является – КАК он выполнял их, т.е. КАЧЕСТВО тренировки в целом. Это вам скажет каждый уважающий себя тренер.  «Я не боюсь противника, который знает 10 000 ударов. Я боюсь противника, который тренировал один удар 10 000раз.» Брюс Ли (Мастер.Философ.)

Психологическое равновесие. Наши эмоции. Буду писать максимально конкретно. Уж слишком в последнее время гипертрофировано все то, что вокруг да около этой темы. «Вокруг да около» - его может быть много только там, где «не пощупать руками».

И многие из нас становятся «беззащитными» перед шквалом огромного количества терминов, и тех смыслов, которые стоят за ними  - психология, психологическая реабилитация, психотренинг,  психосоматика, психоанализ, психиатрия, психотерапия… Да, дорогие друзья – психологи, действительно, «все болезни от нервов» (терпеть не могу слово «болезнь»).

Только, если «зрить в корень», то это здоровье ЦНС (центральной нервной системы) и работа ЭС (эндокринной системы). Адреналин, и еще полдесятка гормонов, которые могут «закислять» наш организм, вовремя не выводятся (ну не позаботился человек о том, чтоб вывести его,-  даже тот, который знает психологию по полочкам и «на отлично»). И все.

Вперед, решать вопрос  к специалистам! Да простят мне сей сарказм те, кто так делает. Друзья, это действительно серьезно! Просто давайте вместе разберемся, по каким ПРИЧИНАМ происходит так, чтобы потом мы не бегали, каждый со своим СЛЕДСТВИЕМ, в надежде на помощь.

В своей практике я чаще всего сталкиваюсь с тем, что если убирается нагрузка на ЦНС и ЭС (а чаще всего это токсическая нагрузка, из-за шлаков, солей, химии, паразитов и пр.), то система приходит в норму. И многие-многие «симптомы» куда-то пропадают.

Прошу заметить, что здесь я не говорю, что ТОЛЬКО токсическая нагрузка, потому что информационного мусора сегодня тоже предостаточно. Не говоря уже о том, что и вовсе против нас используется информационное оружие, и живем мы в эпоху информационных войн…

КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО сна, как важнейшего фактора для здоровья. КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО того воздуха, которым мы дышим, т.к. кислород является важнейшим ресурсом для мозга. КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО воды, т.к. мозг – 81,5% вода, которая кстати, обеспечивает  мозг кислородом и питательными веществами.

КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО питательных веществ для мозга (витамины В, лецитин, Омега-3 – в первую очередь), которые являются и строительным материалом, и «искрой зажигания»  для мозга. Отсутствие травм и  смещений в шейном отдела позвоночника, отсутствие спазмов , «блоков и зажимов» трапециевидных мышц.

Наличие специальной физической нагрузки, помогающей снабжать кислородом, водой, питанием важнейшую систему, ОДНОВРЕМЕННО снижающей тонус (либо укрепляющей нужные мышцы и связки), массаж при необходимости. Наличие защиты от «информационной помойки», эмоциональная подпитка через позитивные образы (музыка,  фильмы, рисование и пр.)

Духовное и интеллектуальное развитие и рост. Несколько последних терминов нуждаются также в КОМПЛЕКСНОМ рассмотрении. Поверьте, друзья,  там также все пРОСТо!   В 99,9% - это все, что необходимо человеку, чтобы быть, как в той передаче - «сам себе режиссер».

Я показал схему на примере ЦНС, причем эта схема более занимательная, чем любая другая система организма. Почему? Потому что «вокруг и около» ЦНС  вертятся тысячи теорий и гипотез. Ни один нормальный человек не в силах разобраться с тем, что до сегодняшнего дня «понапридумывали» ученые мужи. Жизни не хватит. Или вы хотите поговорить об этом?

Пример : голая мотивация может человеку помочь видеть хорошо, но с витамином «А» это будет гораздо быстрее. С остальными одиннадцатью системами – тот же алгоритм. Почему я показываю на примере отдельной системы?

Ведь внимательный читатель спросит: «Так ведь организм – это же ОДНОВРЕМЕННО!» И будет прав! Просто моя задача – лишний раз показать, что и весь наш организм, являющий собой чудо природы, и каждая его клетка-ткань-орган-система работает по ЕДИНОМУ принципу.

Его действительно не стоит разделять, делая акцент на что-то отдельно, ему ОДНОВРЕМЕННО важно КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО воздуха, которым мы дышим, КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО воды, которую мы пьем, КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО пищи, которую мы потребляем, КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО ежедневной физической нагрузки, КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО сна, эмоций, информации. 

И поскольку мы живем в этом мире, не только как биологический вид, то мы должны проявлять заботу о ФИЗИЧЕСКОМ, ДУХОВНОМ, ЭМОЦИОНАЛЬНОМ, ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОМ ЗДОРОВЬЕ - ОДНОВРЕМЕННО!!!  Без акцентов на что – либо одно. И закончить эту статью хочу еще несколькими примерами.

Образы – они нагляднее любой теории. Когда мы приходим в спортзал, чтобы потренироваться – это хорошо. А есть люди, образно говоря, которые «живут» в спортзале. Это касается психологических тренингов, системных расстановок и пр.  Это касается людей, которые всю жизнь находятся в состоянии неудовлетворенности, потому что «еще здесь не так, или там не эдак».

Чтобы «исправить» все, надо еще пройти «следующую продвинутую ступень», выйти на новый уровень, которым конца и края не видать. Почему я никак не могу «отклеиться» от темы психологии? Да просто здесь огромное количество «паразитов», которые кормятся и живут за счет других людей, их энергии и их ресурсов (зачастую, материальных).

А я за справедливость! Целая армия наследственных – потомственных  био-энерго-целителей, черпанье информации из космоса, из прошлого и т.д. Есть люди, у которых действительно проявлены способности несколько больше, чем у остальных. Они НИКОГДА ими не пользуются в корыстных целях.

И они на меня не обидятся, когда увидят эти строки. Они несут свет. Это даже можно чувствовать. Как? Они созидают, не собирают «паству» вокруг себя. Они здоровы физически и духовно, их молитва – безусловное  служение людям. Они не уединяются, чтоб бормотать мантры – они не говорят, они ДЕЛАЮТ. (Знаешь, их много!)

Они не машут руками и не вертят свечами, они ПРОСТО ТАК могут быть рядом, когда одиноко, быть поддержкой, когда необходимо, накормить, когда надо, помочь в делах, защитить от хулиганов и т.д. Присмотрись, дорогой друг, может быть, в твоем окружении есть такие люди?

Может быть к их совету стоит прислушаться? Или такие люди есть в твоей семье? Может быть самые главные чудо – целители это твоя родня? Твоя мать или твое дитя? Муж или жена. Твой РОД? Остальные «фокусники» такого не умеют ведь. Я даже подумаю вместе с тобой на эту тему!

Давай вместе научимся ставить «фильтр», прежде чем бежать на очередной «сеанс, тренинг, семинар» какие бы «выгоды для нас с тобой» там не маячили. Еще один образ –  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. И это не отдельная диета, не отдельное спортивное увлечение, или очищение организма с помощью продуктов «Кораллового Клуба». 

Это собирательный образ, где гармонично представлены  ценности как физического, так и духовного здоровья. Где нет отдельных «пазлов», а все природным образом взаимосвязано, взаимосочетаемо и взаимодополняемо. Это то, что в конечном итоге приведет каждого из нас к пониманию – Я ДЛЯ СЕБЯ САМЫЙ ЛУЧШИЙ ТРЕНЕР, ДИЕТОЛОГ, ПСИХОЛОГ, ЦЕЛИТЕЛЬ, НАЧАЛЬНИК и т.д.

Потому что мой опыт – самый лучший для меня. Мое здоровье – самое важное для меня. Мое время – самое ценное для меня. И так у каждого. Самое лучшее – свое. Какая жена самая лучшая? Моя! Какие дети самые лучшие? Мои! Какая жизнь самая лучшая? Естественно, моя!

Дорогие друзья, от всей души желаю КАЖДОМУ ИЗ ВАС, каждому, кто читает эту статью, познать себя, полюбить себя, осознать СВОЮ ЦЕННОСТЬ И УНИКАЛЬНОСТЬ! Желаю осмыслить ЦЕННОСТЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ во всех его проявлениях!

Сейчас написано и создано много «умного» о ЗОЖ, но давайте же будем мудрыми и разумными по отношению к себе, особенно, когда дело касается этого важного определения. Потому что наш выбор может повлиять не только на КОЛИЧЕСТВО и КАЧЕСТВО прожитых нами лет, но и на КОЛИЧЕСТВО и КАЧЕСТВО лет наших детей. Время, понимаете ли, такое, что молчать уже просто нельзя…

 

Поделитесь с друзьями